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▌Roll Roll 獨木舟翻滾課程 ▌

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發表於 2016-8-15 12:02:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


▌Roll Roll 獨木舟翻滾課程 ▌

  ▌1日課程:早上9:00~下午17:00
     上午9:00~12:00,中午12:00~13:00休息及午餐,下午13:00~17:00
  │課程日期:
   【4月班】4/2()  
   【5月班】5/20(六)  

   【8月班】8/12(六)
   【9月班】9/2(六)    
   【9月班】9/30(六)  
  
  │課程地點:深澳灣內 (如因天候海況因素必須更改上課地點會於開課3天前通知)
  │學員人數:3人開班
  │報名資格:限會員
  │能力條件:協會初級課程通過, 或可自行完成以下動作
     1. 著裝、上下船、套防水裙 2. 水中脫出 3. 前進、倒退 4. 方向控制 5. Sculling Draw

  │課程費用:會員2,980
     ●費用包含:座艙式單人獨木舟及裝備、教練、講義、保險、鼻夾
     協會為學員保障全面投保獨木舟「運動特定活動保險」1日保額兩百萬。
     若因天候因素導致課程延期或取消,會有專人連絡換班事宜,
       如延期後的梯次皆無法參加,將會扣除金流手續費用後全額退款。
     完成報名後,如因個人因素要求換班或退費,請於開課日前15天以前提出,退款為報名費用的七成
       換班以1次為限,開課日前15天內恕無法接受換班及退款。                     

  │個人攜帶裝備:午餐、水瓶、非棉質排汗衣或防磨衣、海灘褲或緊身韻律褲、防風保暖衣物、
     防寒衣(乾式或濕式,建議裝備,怕冷者防寒用)、遮陽帽、防曬用品、
     合適的毛氈底水鞋(可以溯溪鞋或運動涼鞋替代,不可穿拖鞋下水)、筆、換洗衣物。
      另外請攜帶泳鏡或蛙鏡, 有助於初次學習的學習效果。

  │課程內容:
     1. 翻滾介紹
        * 獨木舟翻滾的起源與歷史
        * 翻滾與獨木舟手的關係與對划槳技術的助益
        * 翻滾的種類
        * 基礎翻滾介紹-後仰翻滾法(Lay Back Roll)之 標準格陵蘭翻滾(Standard Greeland Roll)


     2. 翻滾基本要素與重要觀念
        * 學習翻滾需要的基本要求與心理建設
        * 翻滾過程的動作分解
        * 各階段的肢體動作要領
        * 與槳和水的對話-如何在翻滾過程中應用Sweep與 Scull


     3. 陸上教學與演練
        * 翻滾分解動作與肌肉記憶的建立
        * 基礎動作與船身運動的連結


     4. 水上教學與演練
        * 適應船身翻覆狀態、克服恐懼與水中的空間迷向
        * 陸上教學項目與實際水上操作的連結
        * 浮力袋的應用與練習
        * Balance Brace與Sculling的練習
        * 持槳翻滾練習與錯誤動作修正


     5. 課後複習、分析與經驗分享


  │課前預習:
  以下影片連結為格陵蘭式翻滾教學參考影片, 請學員於上課前盡量參考影片中教學方式及重點先做預習,
  以便對格陵蘭翻滾教學及肢體動作有基本的概念, 對於學習效率會有顯著的提升。


  Simplifying the Roll with Helen Wilson
  How to roll a kayak the complete package, greenland rolling tutorial
  ¨This is the Roll", learn to roll with Cheri Perry & Turner Wilson
  Forward finishing kayak roll training techniques

* 為因應天候變化及學員學習狀況之差異, 本協會保留實際上課時修改課程內容之權利

  │課程使用船型:學員
共用2艘船

       格陵蘭舟Tahe Marine Greenland


       塑膠單人舟


  │報名流程:

    1)繳費:會員2,980
             

    2)付款後請按此填寫 報名表 以完成報名手續
    3)完成報名





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參加行程
 樓主| 發表於 2017-3-22 16:52:11 | 顯示全部樓層
翻滾課|報名完成名單


發表於 2017-3-23 15:31:46 | 顯示全部樓層
已經匯款跟填報名表了...
再麻煩 Sunny 幫我確認有無完成報名

PS. 報名表的課程時間好像是去年的
 樓主| 發表於 2017-3-27 11:30:25 | 顯示全部樓層
TroyLee 發表於 2017-3-23 15:31
已經匯款跟填報名表了...
再麻煩 Sunny 幫我確認有無完成報名

已收到報名表以及匯款
請參照第2帖表單同步資料
 樓主| 發表於 2017-4-1 01:54:31 | 顯示全部樓層
【4月班】4/2(日)翻滾課,如期開課,已 e-mail 上課通知給3位學員!
發表於 2017-4-17 17:26:48 | 顯示全部樓層
5/20班兩員報名完畢.
發表於 2017-4-18 00:09:21 | 顯示全部樓層
Sunny,我是Lance。我剛剛完成付款,尚未填寫報名表。請問我可否取消報名,或是把我延到下一梯次。因為我忽然想到5/20是我兒子的會考,我要去陪考。麻煩你
 樓主| 發表於 2017-4-18 19:54:23 | 顯示全部樓層
lance 發表於 2017-4-18 00:09
Sunny,我是Lance。我剛剛完成付款,尚未填寫報名表。請問我可否取消報名,或是把我延到下一梯次。因為我 ...

Lance 幫你延至下期
發表於 2017-4-18 20:23:27 | 顯示全部樓層
非常感謝
發表於 2017-4-18 20:40:44 | 顯示全部樓層
520報名完成
發表於 2017-4-20 11:24:24 | 顯示全部樓層
520報名完成!謝謝!!
發表於 2017-5-5 08:50:41 | 顯示全部樓層
520已報名完成!(綠界)謝謝!!
發表於 2017-7-12 15:06:16 | 顯示全部樓層
Leo報名0812的翻滾課程。謝謝!
發表於 2017-7-24 15:51:31 | 顯示全部樓層
8/12已付款.也完成報名
發表於 2017-7-26 17:22:55 | 顯示全部樓層
請問只上過基礎課程可以報名嗎? 謝謝
發表於 2017-7-27 12:42:57 | 顯示全部樓層

9/2課程已付款.也完成報名
發表於 2017-8-2 23:02:38 | 顯示全部樓層


9/2課程已付款.也完成報名,請幫忙確認,謝謝!
 樓主| 發表於 2017-8-3 18:43:12 | 顯示全部樓層
報名皆已收到,請查看第2帖公佈名單
8/12滿額
9/2 可以在收3位學員
發表於 2017-8-25 14:40:12 | 顯示全部樓層
您好
已報名9/2翻滾課程 已付款
請協助確認一下
發表於 2017-8-28 11:15:13 | 顯示全部樓層
請問,
9/2翻滾課程尚可報名嗎?
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